O Desafio Diário é um app que ajuda você a construir e monitorar 10 hábitos essenciais para uma vida mais saudável, feliz e produtiva. Com ele, você registra o progresso de cada hábito, visualiza seu avanço em um painel completo e ainda participa de uma experiência gamificada, onde pode ganhar insígnias, subir de nível e competir com outros usuários.

Os 10 hábitos embasados em pesquisas científicas são: Acordar cedo, Exercício Aeróbico/AEJ, Gratidão, Aprender algo novo, Beber água, Dieta saudável, Leitura, Planejamento do dia, Meditação/Respiração e Treino físico. Esses hábitos foram escolhidos por seu impacto comprovado na saúde, bem-estar e produtividade.

Não, você pode escolher quais hábitos deseja focar e avançar no seu próprio ritmo. O app permite que você personalize sua jornada, selecionando os hábitos mais importantes para o seu momento e metas pessoais.

Além de monitorar seu progresso, o Desafio Diário utiliza elementos de gamificação, como insígnias e níveis, que recompensam seu esforço a cada conquista. Esses incentivos ajudam a manter você motivado e comprometido com sua rotina.

Sim! Cada um dos 10 hábitos é embasado em pesquisas científicas que comprovam os benefícios para a saúde física, mental e emocional. O app fornece explicações sobre o impacto de cada hábito em períodos de 30, 60, 90, 180 e 365 dias, para que você entenda os resultados ao longo do tempo.

Sim! O Desafio Diário permite que você compartilhe suas conquistas nas redes sociais para celebrar seu progresso com amigos e familiares. Compartilhar suas vitórias também é uma ótima maneira de inspirar outras pessoas a adotarem novos hábitos.

Entendemos que a vida pode ser imprevisível! Se você perder um dia, não se preocupe. O importante é retomar o hábito no próximo dia e seguir em frente. O app incentiva a constância, mas também reconhece que o progresso é feito aos poucos.

Sim! O Desafio Diário foi projetado para ser intuitivo e acessível a todos, mesmo para quem nunca teve uma rotina de hábitos. O app é fácil de usar e ajuda você a construir uma base sólida, incentivando o crescimento gradual.

Não, o Desafio Diário é totalmente digital e pode ser acessado diretamente do seu smartphone. Para alguns hábitos, como exercícios físicos, pode ser necessário algum equipamento básico, mas nada que o app exija especificamente.

Sim! Oferecemos um período de teste gratuito para que você possa experimentar o app e ver como ele se encaixa na sua rotina.